fredag 28 februari 2014

15 min of fame

Inte tid för att träna? Kan inte träna för att du har barnen hemma? Alla kan. Det handlar om prioritering. Denna träning kan du utföra hemma, utan några redskap och när barnen är hemma. Tummen upp va!? Och 15 min har alla! 

"15 min of fame"

10 Airbourne (starta i knäböjsposition och med all din kraft och spänst hoppa rätt upp för att landa i knäböjsposition)

6 push ups (tå eller knä)

8/ben Saxhopp (utgå från utfallsposition hoppa rätt upp och växla ben)

10 situps.

Gör alla övningar så snabbt du kan och så många varv du kan under 15 min. Jag hann med 13 varv då det blev några få korta avbrott. 

Kan jag. Kan du! Testa gärna i morgon :-) 


Följ gärna mig på instagram: sandradanceforlife 



Inga kommentarer: