40 sek vila 20 sek

Snabb och effektiv träning innan gårdagens fredagsmys. 

Knäböj 20 kg

Rodd TRX

Frivändningar 20 kg

Saxhopp

Push ups

Sit ups på boll

Kör 40 sek, vila 20 sek. Utför rörelserna så fort du kan fast med god teknik. Gör samma sak 5 varv. 30 min träning!