Visste du att forskning visar att de som äter en näve nötter istället för en frukt till mellanmål går ner i vikt. Nu promotor jag att både äta nyttiga fetter och frukt men om jag får välja mellan en banan eller en näve nötter så väljer jag nötter alla gånger - då det mättar bättre. Men nötter kan också trigga i gång suget och du kan lätt äta 2 nävar. Så det gäller att stanna kvar vid max en näve om det är ett mellanmål,
annars blir det för många kcal.
En kaffe på en solig altan väntar/
Sandra
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar