söndag 30 augusti 2009

Missing NZ...Please take me back!

Right now I missing New Zealand a lot! I miss the country, the warm people and all the Jammers!
I´m dreaming every night that someday, I will come back! I hope it will be with LesMills. 

- If you can dream it you can do it!


I have had a great weekend with friends and love! Friday - took a cycling class, wow it was a loooong time ago, but it was funny to do something else, beside dancing and jammin! 
Yesterday (Sat) I was at Mölndal - a small town close Gothenburg - I was there to promote Sportlife. It was the worse day ever, everybody in the town look like they were older than 60 and hell yeah they were hating our loud music...haha..It was so funny - but not good for Sportlife! But the evening was great! Dinner at Karlssons Garage and then Rock concert in Slottsskogen , ending late night with a movie and some lovely chocolate! Yummi!

Today some shopping with my mum and than ending the day with a BODYBALANCE. - Be the calm in the storm...Now time for some tea and something nice to eat!

Remember - don´t stop dancin'!



måndag 24 augusti 2009

Weekend







Time for a new week. Everyday go so fast, what date/month/year/week is it?
Do you feel the same? I´m feeling a little bit dizzy....aaaa..

Anyway I had a great weekend. Friday I start the weekend with a fab. BODYBALANCE class and finally i felt alive and soft(it´s so nice to stretch your body).



Than Saturday - morning glory, work-out in the gym, home-made pizza with friends, city and midnattsloppet.










Sunday- Kick-Off with new Funkykidz instructors, relax in the sofa, bodybalance, movie.

What do you say? A nice weekend? 


onsdag 19 augusti 2009

Kan inte leva utan.....

På väg mellan anläggningarna. 

I min värld (efter familjen) är träning Nr 1 i mitt liv!
Jag jobbar på gymmet dygnet runt och att vistas ca 13 h på ett gym, är oftast inga problem, då tiden går så fort (speciellt när man kör klasser). 

I med att jag oftast inte är hemma så mycket finns det en del saker jag inte kan vara utan:

- Min lilla medicin necessär (bl.a. innehåller Ipren, läppsyl, läppglans, allergi medicin, tuggummi)

-En snygg halsduk, som är schysst att slänga runt halsen, för att piffa till det lite, om jag så önskar.

- Under sommaren har jag alltid ett par flipflop med mig i väskan (om fötterna vill luftas).

- Matlåda (för mig är det viktigt att veta vad jag får i mig under dagen)

- Dermanord

I.D 

Vad har du med dig i din träningsväska?

söndag 16 augusti 2009

HAPPY B-DAY!


HAPPY B-DAY MY LOVELY little BROTHER!

20 YEARS TODAY!

And what have i done during the weekend;

Friday-Birthday party for my bro!
Saturday-Work, Gym work-out,spending some time with my lovely brother and than a few hours with my parents.
Sunday-Fast shopping-did some nice lunch-work-died in sofa.

This was a cosy and calm weekend....love it love it love it!

fredag 14 augusti 2009

Höst/Autumn/Fall

Autumn/Fall Schedule 2009

Monday - BODYJAM at Sportlife Almedal 18.00
Tuesday - Afropowerdance at Sportlife Almedal 18.30
Wednesday - BODYBALANCE at Sportlife Almedal 18.20
Thursday - BODYPUMP at Sportlife Exclusive 11.30


Than i´m going to do a few möhippor/svensexor and 'special' dance classes.

Have a FUN day!

tisdag 11 augusti 2009

I love days like this!

I dag fick jag ett meddelande, vidarebefordrat, från min kära vän och kollega Inger

" Hej Inger! Ska bara säga att jag var på pass på Almedal för Sandra i går...o vilken instruktörs hon är! En sån människa. Sån vill jag bli! "

I går var var vi 23 person (2 pers från fullbokat) som dansade loss till BODYJAM 47! Klassen rockade, alla var så hotta. Klassen var en perfekt klass - Pedagogik, coaching och hela instruktörs biten satt som ett smäck och jag fick till sådana där (enligt mig) grymma break-outs. Jag fick till bra kontraster i stegen och ...aaaaa..... jag ryser bara jag skriver om det. Tack alla för denna klass!

Efter detta meddelande flög jag moln, jag blev återigen kär i mitt yrke och allt vara bara så där underbart som det kan bli!

Kom och träna BODYJAM med mig på Almedal, Måndagar 18.00.

Dax att rock lika mycket på afro i kväll - välkommen 18.30 på Sportlife Almedal!

Peace Out!

måndag 10 augusti 2009

söndag 9 augusti 2009

MADONNA!!

Tonight is the night!


MADONNA IN THE HOUSE!

Med sina vänner gitarren och hatten.

Pump up the volume Miss - I´m ready to dance dance dance!

See you there!

torsdag 6 augusti 2009

Ny termin

Back from vacation and yeah I had a great one! 

Tillbaka på gymmet och Sportlife, allt känns som vanligt och många pratar om Å N G E S T inför att börja jobba, men som tur är har jag inte ens känt efter och allt flyter på som vanligt. 
Eller flyter och flyter, när man har vart borta ett tag är det otroligt mycket som ska tas igen och att det flyter är väl kanske inte helt rätt beskriving, men med positivitet och ödmjuk inställning till allt brukar det oftast kännas mycket bättre, en vad det igentligen är.

Ser fram i mot höstens alla utmaningar och allt var den har att erbjuda! 

För dig som vill ha en extra kick i baken efter semestern, passa på och testa på BODYATTACK turnén som startade i går. I dag får Sportlife Almedal besök av Johanna och Therese. Klockan 18.20 drar vi igång. 



BODYATTACK hittar du på Sportlife Ullevi till hösten. Det betyder att Sportlife nu kan erbjuda alla 8 LesMills program. 

Nu är det dax att göra i ordning sig, dax för möte. Där efter är jag ledig under dagen. Hoppas på att solen tittar fram och kanske kanske kan man få sig en liten bränna. 

Have a great day!