ÖPPET HUS

ÖPPET HUS PÅ SPORTLIFE I GÖTEBORGS REGIONEN

8-12 SEPTEMBER!

Onsdag 8 september t.o.m. Söndag 12 september kommer du att kunna testa på ett/flera av våra gym i Göteborg. Passa på att testa Väst Sveriges största friskvårdskedja du med, nu med 50 klubbar runt om i Sverige.

Du som redan är medlem, passa på att bjuda med dina nära och kära, vänner, bekanta, arbetskollegor osv. Alla är välkomna!

Sportlife Almedal kör följande special pass:

Onsdag 8 September:

POWERSTRIP® Med Åsa Eriksson

RPM® Team-Teach Cecilia och Petra

Torsdag 9 September

BODYCOMBAT® Best Of med Anna-Maria

För att se hela schemat, klicka in här.

För bokning av pass, Sportlife Almedal ring 031-408021

VÄLKOMMEN!

Augusti - vart tog du vägen?

HEJA LES MILLS! WOW vilken STORsatsning! Bra jobbat!

(bild lånad av Vecko Revyn)

Ny dag, ny vecka och nya möjligheter. Oj vilken klyscha men oj så sant. Måndag 30 AUGUSTI och jag inser att tiden går allt för fort och Augusti månad kom som en vind - jag hann knappt med att fundera över den. Jag hann med att besöka Danmark, Polen och Malmö för utbildningar. Vad jag vet är att jag om ca fyra veckor åker till Turkiet och får lite semester, ska bli ljuvligt.

Nu väntar September och först ut Super Saturday, åker fredag morgon upp till Sthlm och redan på eftermiddagen är det dax för en träff med samtliga i teamet samt alla underbara Programs Directors från Nya Zeeland. Lördag - då säger det pang. Då är det dax för träning, träning och åter träning. Själv ska jag vara på plats klockan 0600 för att förbereda inför dagen och stå uppställd klockan 0800, då dem första deltagarna lär dyka upp. Ser så fram i mot hela helgen och jag vet att det kommer att bli ett minne för gott. Femte året i rad som jag är uppe på Super S och jag njuter alltid lika mycket. Detta året kommer bli lite speciellt i mitt hjärta då det är mitt första år i teamet.

Mitten på September väntar BODYJAM™ grundutb i Göteborg och i slutet av månaden en inspirationsdag i Afro för Sportlife Göteborg. Oj, I love my work och jag ser så fram i mot denna månad. Bring it on!

Nu är det dax för lite kvällsmat, hungrar ihjäl.

Ha en sweet kväll!

/S

Om du kan, hjälp andra; om du inte kan göra det, skada dem åtminstone inte.

- Dalai Lama

Hösten ?

Vad ska du göra i höst? Har du bestämt dig vad du ska pyssla med?

Just nu har dem flesta dansskolor och gym en hel del prova på pass, vilket du självklart ska ta vara på. Låt dig inspireras och kanske t.o.m. våga testa något nytt.

Själv ska jag till Balettakademin på Tisdag för att delta på en Balett klass. Har inte dansat balett sedan 2007 - när jag bodde i Nya Zeeland och plugga på Bachelor Of Dance - ser verkligen fram i mot det och är SKIT nervös.

Gör det du med, dem erbjuder en hel drös med pass, samt det är gratis!

Dale Carnegie

.....är en av mina förebilder när det gäller ledarskap och coaching. Jag är så inspirerad av vad han har åstadkommit. När jag gick gruppträningskoordinat utbildning för The Academy, hade vi en fantastisk utbildare som heter Catrin Engström, som jag vet är utbildad Ledarskapscoach via Dale Carnegie. (rätt mig Catrin om jag har helt fel nu) Det var genom Catrin som jag fick upp ögon för Dale Carnegie i egen hög person och blir inspirerad av allt han har skrivit. Han har skrivit många bra böcker, här är några exempel.

Ett citat som jag har fastnat för, som också kan tyckas lite fräckt sagt är:

"Vilken idiot som helst kan kritisera, fördöma och klaga, men det krävs karaktär och självkontroll att förstå och förlåta."

Låt dig inspireras och förstå att du är alldels UNIK så som du är och genom tankens kraft kan du komma långt!

Har haft återkommande migränanfall under den senaste 1 1/2 veckan och börjar tappa tålamodet. Migrän = galen huvudvärk, ljud/ljus känslighet, inget tålamod, spyfärdig, illamående,stel i nacken och mycket där till. Har svårt att koncentrera mig och jaaa...det fick bli ett läkarbesök,
hos farbror doktorn - älskar min läkare, han har svar på allt. Fick order om att sova, sova och sova, samt trappa ner. Till detta knapra tabletter. Håller tummarna att den försvinner snarast möjligast, börjar bli trött på att inte kunna jobba till 100% och inte kunna anstränga mig fysiskt och psykiskt.

Återgå till soffhäng.


- live from my iPhone

E20 rena söndagsnöjet

På väg hem från Malmö och vad händer, jo blir fast i världens bilkö, pga olycka - har nu stått stilla i 45 min och tålamodet tog slut för ca 20 min sen, så nu är känslan mer så här 'mmmm rätt så trevligt en då, en söndag som denna'

Please take me home!









Live from my iPhone

Grundutbildning i Bliss Dance

Helgen börjar närma sig sitt slut och jag måste säga OJ vilka fantastiska människor jag har träffat! Riktigt duktiga och jag vet att alla dessa instruktörer kommer att rocka med bliss runt om i landet! Finns bliss dance på din anläggning? www.blissdance.se

Här är gänget som har dansat och dansat...och dansat under två långa dagar. Bra jobbat!!!









I bland är det bra med tejp :-)


TACK MALMÖ för den här helgen!


- Live from my iPhone

Full fart i Malmö

Full rulle i Malmö, hej vad vi dansar!!! Riktig mysig grupp och jag måste säga att dessa instruktörer kan verkligen dansa!!! Bliss Dance kommer verkligen att rocka!!!


- Live from my iPhone

I know you want!

11.30 Sportlife Exclusive!

ses vi?

- get the kind of legs, shorts want to wear! -

Något för dig?

En TRX combo som du bör testa:





1Pik, rumpan upp mot taket


1 'dynamisk planka'- knät in på magen och ut.




3 st armhävningar

Gör hela combon 3 ggr på raken, utan vila.

Good luck :-)


Live from my iPhone

CRazy days!

...säger JAAAAA!

......säger NEEEEEJ!

Å andra sidan säger jag så här till mig själv, det är bara 5 veckor - som det är så här intensivt! Haha, går in på min 17:de arbetsdag och idag blir det Bliss för hela slanten, öva-öva-öva koreografi - står det på schemat. I kväll blir det...

1715 på Sportlife Almedal

031-408021 för bokning!

www.sportlife.se/almedal för mer info.

Hoppas du får en LOVELY dag och njut av att totalt leva i nuet!

-De flesta av oss slösar bort våra liv som om vi hade ytterligare ett på banken.-

- Ben Irwin

Ny vecka och nya utmaningar väntar!

Måndag klockan är 07.46 och jag känner mig helt slutkörd i huvudet men mitt hjärta JAJAJAJAJAJA...

Just nu går jag in på min 15:de jobbdag. Till helgen väntar Malmö och då är det dags för deras allra första Bliss Day och Bliss Grundutbildning. Ska bli riktigt kul och sätta igång med detta projekt och hoppas att alla i landet är nöjda med vad Martina (bossen för Funkykidz och Bliss Dance) har skapat.

Dax för lite arbete på lovely Sportlife Almedal - ska bli riktigt kul och träffa alla underbara kollegor, efter att ha vart borta i ett par dagar.

Ha en strålande dag!

Polen - check!

Står på landvetter och väntar på mina väskor. Är sjuuuukt trött men så glad för att just jag fick vara med om denna upplevelse. Halleluja I love my work!!! Thank you Poland and Holmes Place for a great weekend and of course Petter for good feedback and for beeing a damn good boss!!!




Riktigt schysst hotell!!




Holmes place








Någon leker apa





Poland you rocked!!!


Live from my iPhone

Dag 2 avklarad

Helt galet vad tiden går fort. Tredje och sista natten i Polen. Jag njuter av den stunden jag är här och har faktiskt med min kollega SAMT chef, Petter, tagit oss ut från hotellet och tittat lite på stan. Tycker det är roligt att se landet/staden jag är i - med tanke på att det kan dröja innan jag kommer tillbaka. Vi är på ett ställe som heter Holmes Place , ett riktigt snyggt och fräscht gym. Det är instruktörer från både Holmes Place, WorldClass och ett gym till - om jag inte minns fel!?

Många av dem är redan utbildade instruktörer och kör i dag klasser som Barbell klasser, typ kopia av BODYPUMP. En duktigt grupp...men OJ JESUS vad dem är bra på att babbla - har inte varit med om något liknande. Haha..det har tagit oss två (!!!!!!!) dagar att få dem vara tysta. Haha..helt galet...

Les Mills är helt nytt i Polen och detta är den första BODYPUMP grundutbildningen som körs i Polen. Tycker att det är helt fantastiskt att jag får äran att vara med på den allra första grundutbildningen.

Otroligt lärorikt!!!

Intensiv dag idag. Väl klara (ca)1700 blev det lite löpträning och lång stretch. Middag och sen tillbaka till hotellet för att hinna med en licensvideo (utvärdering av en BODYJAM) samt försöka banka in lite Bliss Dance koreografi. På måndag börjar det hårda arbetet, för på torsdag kväll åker jag till Malmö för att under helgen köra en Bliss Day och en Bliss Dance grundutb. Intensiva veckor, som sagt.

I LOVE IT och jag vet också att efter dessa veckor väntar en underbar resa till turkiet med kille och familj. Lovely!

Den som väntar på något gott.

Nä mina vänner nu blir det soooooova, phu mina ögon går i kors. Upp om 7 H.

Ciao

/S

Poland next

Party people - it´s time again!

Re-packing my bags right now - tonight i´m going to Poland, crazy but true! I´m so looking forward to it!

Time for BODYPUMP® initial training!

- Kia tu kotahi tatou -

See you soon!

Bliss reklamfilm

BODYJAM Initial training

Har haft en underbar helg i Danmark och nu finns det nya fantastisk duktiga jammers i Danmark :-) utbildningen hölls på Key2Fitness i Ringsted, en liten stad ca 35 min fr Köpenhamn. Hade en liten grupp på 4 personer, vilket faktiskt var rätt så mysigt. Tycker också att det var rätt så lagom med tanke på att hela utbildningen fick ges på engelska. Trotts den 'svajjiga' engelskan så lyckades vi förstå varandra rätt så bra iaf. Första utlandsutbildningen avklarad och jag känner mig rätt så nöjd.









Thank you girls for the weekend you worked really hard!!!

- Live from my iPhone

BODYJAM Initial Training

Update from Denmark.

Just have 2 days (normally the initial training last in 3 days, this is special one).

- 4 lovely girls, who are so nice and really work hard

- Long days

- The girls don´t understand my swedish and I thought danish people understand swedish? Hmm..why do I think that, strange. Otherwise, english whole day.

I LOVE LOVE LOVE IT!!

Right now i´m at the hotelrom, had some nice room service (chicken and potato) before, and immediately after food, i fell aslepp...haha..so now i don´t know what to do. Maybe pack my bags, because i´m going home tomorrow.

Wish you a lovely evening!

Enjoy!

Sitter nu på tåget till Danmark och förundras över hur mycket konstigt (läs: roligt) folk. I bland undrar jag. Inte för att jag är så himla perfekt, men...jaaa finner inga ord. Haha! Just nu sitter jag och håller tummarna att ingen kommer och sätter sig på platsen mittimot mig - himla skönt och sträcka ut benen. Nu ser jag fram i mot morgondagen - ska bli så kul att träffa alla nya jammers!!! Vi hörs säkert snart igen!









Ha en UNDERBAR fredag!


Live from my iPhone

Skön avslutning..

...på en underbar Torsdag. Efter en lång dag med en hel del flyttandes beslöt jag mig för att sticka ut på en löprunda. 6,5km
i underbara safjället. När jag kom tillbaka kunde jag stretcha samtidigt som jag tittade på brorsan när han spelade match- nice! Nu hem för att packa och förbereda mig inför helgens utbildning.









Ha en lovely kväll!

Live from my iPhone

Full fart

I Mölndal!!!! Hjälper päronen att flytta till nyköpt villa i Lindome. Dags att fortsätta...




Kusin Micke och farbro Kent...starka män är bra, slipper vi flickor bära :-)

Live from my iPhone

Milda Matilda

Fyra veckor fylld av god mat, ledighet, sova-hur-länge-du-vill-på-morgonen, inga klasser att instruera...ja du vet vad jag menar, det kallas för semester.

Så här känner jag mig just nu...

Instruerade precis min första klass, efter fyra veckors uppehåll. MILDA MATILDA, det var jobbigare än vad jag trodde att det skulle bli. Jag har ju tränat under veckorna, kört BODYPUMP, BODYCOMBAT samt löptränat en hel del - men ej instruerat. Phhu...nu blir det super enkel mat, orkar inte ens laga mat. Haha..

Äggmacka och hemmagjord müsli -perfa en onsdag som denna.

I morgon börjar uppladdningen för Danmark, där jag ska hålla en BODYJAM® grundutbildning. Finslipa korren, utbildningsmaterialet köpa ett blädderblock m.m. På fredag åker jag.

Nu käk, Ciao!

BODYJAM in da house!

I´m now back at the gym, teach my first class in four weeks, today - I have missed you so much!

BODYJAM® 1715pm at Sportlife Almedal

(NEXT WEEK WE WILL HOPEFULLY DO SOME BODYJAM®)

BRING YOUR ASS TO THE DANCE-FLOOR TONIGHT!

SEE YOU!

I morgon?

Så här gött har jag haft det i 4 (!!!!!!!) hela veckor, dax att rycka upp sig!

Jag har alltså ett par timmar kvar på min semester, närmare bestämt 6h 45 minuter. Har haft en helt underbar semester, som har spenderats relativt spontant. Vi har helt enkelt gjort det som har fallit oss in, för dagen. Kräftis på Tjörn, båtsemester, mysmiddagar med goa vänner, en del övernattningar i sommarstugan, besök av Mattias från Stockholm, besökt en hel del lyxiga och goa restauranger och mycket mer! En lugn och harmonisk semester. Å vet du vad, jag har inte öppnat upp min sportlife-jobb-mail en enda gång. Vad säger du om det? Givetvis min egna mail, med tanke på att det kan dyka upp jobb, men inte annars. Hur fantastiskt är inte det!? Första sommaren ever...

NU ser jag fram imot veckans klass:

BODYJAM® 1715 på Sportlife Almedal, ska bli så kul att komma tillbaka. Mitt ordinarie schema kommer jag igång med först vecka 36. Saknar alla mina klasser och alla goa delatagare så himla mycket, jag vet också att semester är behövligt! Den som väntar på något gott...

Just nu känns det mer konstigt att gå in i sina dagliga rutiner, ska försöka hålla kvar den här goa spontaniteten som jag alltid, på något konstigt sätt, får under semester - du vet, göra det som faller en in.

Dax att ladda för en löprunda!

Enjoy your evening!