onsdag 24 juni 2009

Love your life baby!

Så här i sommar vet jag att fler bryr sig om sitt utseende, man vill helt enkelt vara het. Nå väl alla storlekar, liten, stor, kort, lång, bred, smal, stora armar, små armar, stora ben, små ben och jaaa..vet inte mer vad jag har hört i gym branschen - folk är som GaLnIngAR i bland - mest psykiskt!


Njut av den kroppen som du har fått och träna och ät hälsosamt, möla inte i det godaste godaste - utan önna dig det där riktigt söta och 'feta' någon gång i veckan, kanske fler, då brukar man oftast må väldigt bra (iaf jag). Att inte leva livet helt ut och hålla nere på allt, hmm, funkar inte riktigt. 

Så ditt mission denna sommaren -Njut av livet och LEV det, Du har bara ett!



För den som vill känna sig baby len till sommaren och vill känna sig slät kan jag varmt rekommendera Salt Scrubben från dermanord. www.dermanord.se
Saltscrub, 200g: Click to ZOOM

torsdag 18 juni 2009

MIDSOMMAR DRÖM!




THIS IS MY MIDSUMMER shoe! 
Come on bring me some music! 

Happy Midsummer!

Ny klippt!





Ny klippt! Och dagen innan midsommar bjöd Jenny på extra lockar! 
Är du trött på din frisör och vill testa något nytt, gå till Jenny Ljung på salong 'Hos Tina'.
Tack Jenny för att jag fick en tid så är tätt in på!




måndag 15 juni 2009

Reserv tank!

Det känns som att den efterlängtade semestern är på ingång  och helt ärligt så känns det som att man är inne på reserv tanken. Jag tänker helt galet mycket segare och jag känner mig som en sniiiiigel. Jobbar fram till o med nästa fredag, sedan är det Spanien en vecka, där efter jobbar vecka 28 och där efter igen semester vecka 29,30 och 31. Det ska bli så härligt. Tro det eller ej, men jag har tom. bytt bort alla mina klasser under sommaren, ppphu! Gott ska det bli!

Kommer gärna och får inspiration på just Din klass, så hör av dig om du vill att jag ska joina =)

Peace Out,
S

torsdag 11 juni 2009

BODYJAM för hela slanten!

En av mina största passioner livet är (tro det eller ej, efter all jazz, house och street) att instruera BODYJAM. Jag tycker programmet växer för varje år och det blir allt populärare som grupptränings form. Som en såkallad BODYJAM 'missonär' så känner jag dock, att BODYJAM har fått en liten svacka, iaf i Göteborg. Jag tycker det ör otroligt sorgligt. BODYJAM är en sådan enkel dansklass och samtidigt som du får dance your as off så får du även svettas sjukt bra. Det betyder att du på köpet får:

1. Bra kondition
2. Ökar din flexibilitet
3. Får en större inblick i olika dansstilar
4. Får lära dig att dansa
5. Can dance your ass of!

Jag har ett mission till hösten 2009 och det är att få BODYJAM att bli en av dem populäraste dansklasserna på Sportlife (får börja där). Då jag brinner så mycket för programmet och har själv bott i LESMILLS Mekka och sett med egna ögon hur fantastisk det kan bli när 200 personer står och dance like there's  no tomorrow, så vet jag att det kan gå!!!!

Vill du vara med och sprida denna passion? Do it! 

Under veckan har jag kört 2 BODYJAM Releaser,  nr 49..här kommer lite bilder från en klass:

Team-Teach Sandra och Jennie BODYJAM @ Sportlife Almedal 


Some Streetjazz


Me teaching






This was a awesome class!


I går körde jag en BODYJAM release på Sportlife Exclusive med kärleken Åsa Eriksson, we rocked!


Kom ihåg - Sprid BODYJAM kärlen!

söndag 7 juni 2009

Mys helg!

I love mys helger!

Började med lite shopping tidigt på lördag morgonen, där efter åkte vi raka vägen till Eriksberg där vi gick på Enzos 4 års kalas. WOW det bjöds på grillad korv med bröd och sedan pannkaks tårta (och andra goda tårtor) I´m not a FAN av tårtor (gillar inte grädde och all den där smörjan som finns på) men Anna-Maria o Enzo fick mig allt att njuta för ett tag. Därt efter åkte Jag, Tomas, Jeppe, Inger, Anna-Maria och Enzo hem till familjen Waldersnes/Halldin (Inger o Jeppe) där lagade lyxmiddag som inkluderade Ä K T A gräddsås.....ååå vi njöt!

Därefter blev det movie night med godis och popcorn. 

En fantastisk lördag med fantastiska människor!

Söndagen har vart mindre kreativ. Jag har dansat i 3 timmar och övat BJAM. 
MÅNDAG 8/6 18.00- BODYJAM RELEASE Team Teach Jennie och Sandra (Sportlife Almedal)
ONSDAG 10/6 17.00 BODYJAM RELEASE Team Teach Åsa Eriksson och Sandra (Sportlife Exclusive) 

Som vanligt - hör av dig om du vill ha en gästbiljett!

Dax för lite färsk anans och en film! I Love Sundays!

Peace Out!




onsdag 3 juni 2009

Choreography - Say no more!

RELEASE VECKA PÅ SPORTLIFE GÖTEBORG!!! 
Det betyder att du som medlem på någon av anläggningarna får höra ny musik, anta nya utmaningar och får köra en hel ny koreografi! 
Galen vecka - JOIN IT!
Gå in på www.sportlife.se för mer info.

ME, MYSELF AND SANDRA:

I LOVE new releases but it takes a long time to learn it. And right now i feel a bit DIZZY! 
Tomorrow you can join me at Sportlife Exclusive 11.30, BODYPUMP RELEASE NR 70! 

On Monday 8June - BODYJAM RELEASE AT SPORTLIFE ALMEDAL 18.00.
We are going crazy. Are you a dancing queen ?- join us!

Time to relax for a few
 minutes - than time for BODYBALANCE and then of for a run - That´s Love!


Tomorrow I have a private Afro lesson -for a bunch of teachers - i´m excited!  



A few pic! Me as a presenter at Sportlife Convention March 2009
.