fredag 30 april 2010
A good day!
torsdag 29 april 2010
Funkykidz och Bliss Dance
Funkykidz är Sveriges största dansskola med danskurser inom barndans
Funkykidz är en dansskola med den häftigaste musiken, coolaste rörelserna och med lärare som gör din lektion till ett stort party. Funkykidz är barndans där du alltid har kul med kompisarna i gruppen och det bästa av allt- alla kan vara med. Här är alla stjärnor.
Funkykidz är Nordens största och roligaste dans- skola för barn. Varje vecka dansar över 10 000 barn i en av våra populära danskurser och vi finns på 120 orter.
Funkykidz är cool barndans för dig mellan 2-8 år. Klicka på den kurs som passar just dig!
Bliss är en dansskola för dig som vill lära dig riktigt snygga koreografier till den senaste musiken av degrymmaste instruktörerna. Dessutom kan du
Bliss finns på fräscha och moderna gym och träningsanläggningar i Sverige. I Bliss Dance Academy finns Sveriges coolaste dansinstruktörer som får dig att utvecklas, ha kul och bli hur duktig som helst.
tisdag 27 april 2010
More Afro for the people!
måndag 26 april 2010
Back in Gothenburg
"offline for a while, realitycheck in progress!"
fredag 23 april 2010
Underbara Torsdagar!
torsdag 22 april 2010
Elixir - actionsporternas filmfestival kan börja
onsdag 21 april 2010
En vanlig dag?!
måndag 19 april 2010
Söndag..i´m in love!
fredag 16 april 2010
Möhippa!
Har precis koreograferat till morgondagens möhippa!
OJ vad het korr. tjejerna kommer att rocka!
We are going to be dirty, sexy and hot hot hot!
Håller du på och anordnar en möhippa/svensexa? Kontakta mig:
sandra@sandraborjesson.se
Morgonstund har GULD i mun...
torsdag 15 april 2010
Mellanmål
Kroppen mår bra av att ha ett jämt blodsocker som inte åker
berg och dalbana. Om blodsockret sjunker för lågt kan du
bli okoncentrerad och på dåligt humör, du kan till och med
få ont i huvudet. Blodsockret går upp av mat och då känns
det bra. Allteftersom magen bryter ner och använder maten
sjunker blodsockret, du blir hungrig och det är dags att fylla
på med ny mat. Lågt blodsocker gör dig sugen på att äta.
Därför är det bra att du vet vad du ska äta, annars är risken
stor att det blir för mycket godsaker i stället för mat.
Jag äter ungefär fem gånger om dagen. Frukost vid 07.00, mellanmål 10.00, Lunch ca13.00, stort mellanmål vid ca16.30, middag ca 19.30-20.00.
Jag försöker äta ungefär ca250kcl till mellanmål, självklart kan det skilja från person till person.
TIPS PÅ MELLANMÅL:
ca 150-200g Keso 4% med apelsin och lite linfrön eller andra nötter.
ca 150g-200g Keso 4% med 1 dl yoghurt
Protein drink med jordgubbar och lättmjölk. (protein från dalblads) + några nötter.
Fruktsallad med nötter/frön
1 grov/fiberrik smörgås med smör och kalkon och grönsaker på + ett ägg.
En näve nötter/frön (cashewnötter, mandlar, valnötter, hasselnötter, solrosfrön)
En halv avocado + ett ägg
Avocado/kesoröra på en fiberrik smörgås
Som du ser, låt fantasin flöda. Det jag brukar tänka på är att få i mig lite mer av protein och fett - och mindre kolhydrater. Samma sak där, det är så olika - testa dig fram och se vad just DU behöver. Finns inga rätt eller fel.
Jag brukar säga, ät allt MEN ät med MÅTTA!
Smaklig måltid!
onsdag 14 april 2010
Crea Diem
måndag 12 april 2010
Baby-Barn del 3!
lördag 10 april 2010
Mässa del 2
fredag 9 april 2010
Baby-Barn Mässan 2010
onsdag 7 april 2010
En underbar dag!
Du kan och du vågar!
tisdag 6 april 2010
Shake you booty!
Har precis kört min AFROPOWERDANCE klass och idag gav jag dem lite ny koreografi med inspiration från salsa och sambans värld. Jag kan bara säga NI ROCKADE!!! Grymt bra jobbat! Och tack Cecilia som skapade korr. nr 13!
Du kan också testa Afropowerdance med mig på Tisdagar klockan 18.30 på Sportlife Almedal. Kontakta mig, så löser jag en gratis prova på gång. sandra@sandraborjesson.se
Carpe Diem!
Påskledighet
torsdag 1 april 2010
En duktig prick!
Torslanda 300kvm 05-23 alla dagar i veckan
Mölndals T 350kvm 05-23 alla dagar i veckan
City Ullevi 900kvm 05-23 alla dagar i veckan
Lindholmen 1700kvm 05-23 alla dagar i veckan