måndag 30 maj 2011

Rom here we come

Sandy, Ice och Berg är redo för Rom. Hoppas bara att jag kan bli kry...vaknade med taggtråd i halsen och feberfrossa! Men det som inte dödar! :-)

Ciao ciao italy!






-Carpe Diem

lördag 28 maj 2011

BODYJAM® QW

Thank you Gothenburg!! You ROCK!


-Carpe Diem

fredag 27 maj 2011

Han kan ju smita....haha



-Carpe Diem

Come as you are!

Här bjuder man på räk och kräftfrossa, ostar, lyxchoklad och annat gott - och iklädd Sportlife kläder dök Märta upp. Haha...nä familjen Halldin/Waldersnes och helt plötsligt dök denna underbara donnan upp! Mysig fredagskväll!











-Carpe Diem

onsdag 25 maj 2011

BODYJAM®

Hur ska jag kunna klara mig utan mina underbara BODYJAM® deltagare nästa vecka när jag är i Rom? Buhuuu jag kommer sakna er så mycket! Dagens klass var crazy! Helt slut i kroppen efter att på ha kört många klasser på få dagar! Ser DOCK ändå fram emot morgondagens BODYPUMP® mer än bara den!









Ciao!

-Carpe Diem

Beyoncé - Run The World (Girls)


Love it!

Stolt!


Erik Friberg tjaaalalalala!!

Jag är så stolt över min kusins sambo, Erik Friberg, som är fotbollsproffs i Seattle Sounders FC, US . Han är sjukt populär i US och gör en kanonsäsong! Åh du är så duktig Erik!!! Han har tom. en egen wikipedia. Wow...wow..wow :)


tisdag 24 maj 2011

Love my new iphone 4!


Efter lunch fick jag mig ett ryck och svängde förbi nordstan, jag hade bestämt mig, nu var det dags att slå till - en iphone 4 blev det! Wihoo överlycklig, min gamla iphone hade i princip lagt av och levde sitt egna lilla liv. Dessvärre tror jag att Telenorsäljaren tänkte "My god vilken Montazami". Why? Hör och häpna...

Konversation 1:
Säljaren: Har du några andra andra abonnemang hemma.
Sandra: Nä..vad menar du..
Sälj: Ja, TV, bredband m.m.?
Sandra: Jojo, det är klart.
Sälj: Vad har du för abonnemang då?
Sandra: Aj du, det vet i tusan...hmm..naa..kommer inte ihåg.
Säljaren: Nähä...du betalar inte dina räkningar?
Sandra: HA..va...eller..nä, det gör jag inte. Min sambo :) Jag är typ hemmafru. (MY GOOOOOD vad säger jag???)
Säljaren: Haha, okej. Förstår. Gött för dig.


Efter en liten stund...Konversation 2:

Säljaren: Vill du ha försäkring?
Sandra: Njaa..beshövs det? Hade jag det på den förra?
Säljaren: Nä inte vad jag kan se.
Sandra: Ah men...aa..vet inte. Jag har ju sån där 'drulle-försäkring', det räcker väl.
Säljaren: Ja, det må hända. Men du kan inte komma tillbaka i morgon, du behöver bestäma dig nu. Så..
Sandra: Nä, men skit i det - JAG KÖPER EN NY I SÅFALL (MY GOOOOD vad säger jag???)
Säljaren: Haha, okej.

Sist men inte minst...Konversation 3:

Sandra: Du jag har en fråga, hur ska jag få över all info från min gamla iphone till den här.
Säljaren: Du fixar det via itunes och bla...bla...bla..Det kan vara lite bökigt men du kan ringa vår support, så kan dem hjälpa dig.
Sandra: Ja men problemet (PROBLEMET????) är att jag har två mac hemma och jag vill ju få över allt din min nya mac - alltså jag vill kunna föra över allt till den nya mac:en. hmm.

Säljaren: Haha...du vilket problem, två mac. Gör så att du ringer vår support, så hjälper dem dig.


MEN VA TUSAN, MÅSTE JAG SPELA SANDY Á LA MONTAZAMI HEMMAFRU. JAG ÄR INTE ENS HEMMAFRU..VAD FICK JAG DET I FRÅN?
Jag tror att jag gjorde säljarens dag iaf...haha...



I kväll blev det en löptur i vackra Skatås. Hela 8km orkade jag med. Däremot var det en riktigt jobbig löprunda - vaderna var stenhård, nästan som tegelsten och rumpan var hårdare än någonsin. Haha, man borde ju vara glad för det...att det liksom inte skumpar men, aj det gjorde nästan ont. Kroppen strejkade och sa nej, men jag klarade mig runt på 40 min vilket jag är glad över. Ligger just nu och stretchar baksida, höft och rumpa...så får vi se om det har släppt till i morgon.




Natti natti!


- Posted using BlogPress from my iPhone

måndag 23 maj 2011

Home sweet home...


Åter i Göteborg efter en snabbvisit i Stockholm. Haft 22 fantastiska timmar i Stockholm, som även bjöd på strålande sol i går. Kvartalerna kördes på Sats Hötorget, som Sandy hade väldigt svårt att hitta. Efter mycket om och men fick jag tag på Freddy (LM kollega) och hör och häpna, lokalen ligger under mark - på väg ner till tunnelbanan. Ja ni förstår mycket väl varför Börjesson inte hittade. Haha, ja...jag kom fram iaf. :) Väl framme i lokalen hade 70 instruktörer redan samlats och stod startklara för att ta sig an BODYPUMP

® . En helt magisk klass, med grym energi och helt fantastiska människor. Jag kommer mer än gärna tillbaka - om klasserna ska vara så här roliga. Efter klassen blev det uppladdning, soffhäng med sköna instruktörer, en välbehövlig latte och en god sallad. 14.15 var det dags igen -

BODYJAM® 57 skulle presenteras för ett gäng sköna brudar och killar. Bra ös, duktiga instruktörer - med skön dansstil och helt enkelt underbara!


TACK Stockholm för att ni var så gästvänliga och bjöd på er själva - jag hoppas att vi ses snart, om inte annars på Supern!


Dessvärre glömde jag helt och hållet fota, fråga mig inte varför, men om du vill veta mer om kvartalerna och se lite bilder gå in på Olles blogg.

lördag 21 maj 2011

Guten morgen!


God morgon!

Sitter och tänker på alla som ska springa GBG varvet och jag måste säga att jag inte är avundsjuk. :) Önskar alla LYCKA till och önskar att jag var så hurtig att jag orkade ta mig runt 2,1cmil. Men naj, inte Sandys grej. Istället sitter jag med en stor kopp kaffe och njuter av att inte ha något inbokat fram t.om. 16.02, då avgår tåget upp till Sockholm.


VISSTE DU ATT.......
Det första kaffet kom till Sverige 1685. I början av 1700-talet hade Stockholm ett femtiotal kaffehus. Vid 1756 års riksdag infördes förbud mot kaffedrickande, och blev någon ertappad med kaffedrickande utdömdes böter. Det var bondeståndet som genomdrev förbudet, som hämnd mot att husbehovsbränningenav brännvin hade förbjudits. Men 1769 hävdes förbudet och ersattes med en importtull. Nya kaffeförbud gällde 1794-1796, 1799-1802 och 1817-1823.

Ha en strålande lördag och njut!
Sandy


torsdag 19 maj 2011

Uppladdning på landet...

Är på tjörn och myser för fullt! Grillen är på, kossorna runt hörnet, solen lyser och sandy njuter. Bästa sättet att hitta lugnet i vardagen är att ta sig ut på landet eller iaf. ta sig i från sitt hus/lägenhet och bara få vara. Det blir nog dagens tips! :)

Trevlig afton!
S

Happy happy!


Why? Because QW 2 coming up this weekend! Looking forward to hit the floor in Stockholm and meet my boss and co-worker Katarina & Anna at Sats Hötorget. Time to release BODYPUMP

® 78 & BODYJAM

® 57 - are you ready for the paaaaarty!?



Don´t forget - SUPER SATURDAY!




tisdag 17 maj 2011

BODYPUMP® 78



BURN BABY BURN!


18.10 SPORTLIFE EXCLUSIVE!



BOOOM!

Verbalt VS Visuellt?

Hur instruerar du?

My GOD i går, under min BODYJAM

®

klass (Dessutom helt ny korre, BJ 57) blev jag minst sagt satt på prov! Micken funkade inte och vad gör man? Det finns inget annat än att köra. Så mina verbala insturktioner var få men mina visuella var desto fler. Jag har nog aldrig jobbat med så STORA kontra små rörelser, mimiken - måste sätt ut som en pajas och ja mina händer var väl uppe i taket ett par 100 gånger under denna timma.

Men jag tror att mina deltagare fick en bra träningsupplevese och gick i från klassen men en sprudlande energi och glädje! (I hope so...iaf.)

Tisdag - jobb, intervjuer, audition och sen BODYPUMP

® 78 på Sportlife Exclusive. Häng med du också! 031-7112425 - för bokning!



Ciao!
Sandy




söndag 15 maj 2011

Jobbilijobb


Något har hänt med mobilen, vilket gör att jag inte kan slänga upp bilderna från gårdagens jobb. buuhuu :( Jag är så satans oteknisk att jag nästan i bland blir rädd för mig själv. Jag menar det är ändå 2011 och jag är rädd för att jag snart behöver gå en grundläggande utbildning för dessa, säkert, så simpla saker som att ominstallera en telefon, uppdatera en telefon, stänga av och sätta på datorn, starta om datorn....you name it! Antar att en 10-åring vet mer om dessa saker än jag! Haha! Ja i vilket fall, no pics i dag!

I dag har jag ägnat min tid åt Kappe och Inger, vilket har vart supermysigt! Det har också blivit en hel del dansandes, då vi nästa helg kickar i gång QW nr 2 för detta år. För mig väntar två kvartaler,

BODYJAM® och

BODYPUMP®

nästa söndag i Stockholm och jag ser så mycket fram emot att få se en glimt av alla supersköna stockholmare!


Slappa vidare mina vänner, för det är ni värda!

lördag 14 maj 2011

Work it baby!


Alright time for some job, this lovely saturday morning! Sportlife, Region Göteborg, arrangerar i dag terminens sista dansavslutningar. I dag är det dags för eleverna på Sportlife Kungsbacka, Malevik, Onsala och Vallda att visa upp sina grymma danser! Laddar med en STOR kopp kaffe, för i dag vill inte riktigt mina ögon öppna sig ....antar att det fortfarande är lite tidigt för Börjesson. Tre shower, 10, 13 och 16 vilket innebär hektisk dag och där allt kommer att gå i ett.

Ut- med- dem- gamla- och- in- med- dem- nya-snack är på g....efter varje show har vi ca 2o minuter på oss att städa upp och göra oss iordning för nästa gäng. Alla elever har samlig 1 1/2 h innan showstart, då vi ska hinna repa på scen. Därav detta mindre glamorösa prat. Jag känner på mig att det kommer bli en helt fantastisk dag och en grym upplevelse för alla elever och inte nog med det AMY DIAMOND kommer på besök och sjunger. Ajemen du hörde rätt...Börjesson fixar allt :)

Dags att ladda, en kopp kaffe till så är jag back on track!

Sweet Sat!
Sandy

onsdag 11 maj 2011

Hemmagjord müsli!

JAG ANVÄNDER:
Havregryn
Sesamfrön
Pumpafrön
Linfrö
Solroskärnor
Kokos
Honungsvatten (vatten blandat med honung)

Alright jag använder tyvärr inte några mått utan freestylar när jag gör min müsli. Däremot har jag SÄKERT 1dl av varje torr ingrediens. Till det ca 1 1/2 dl vatten och några kanske 2 msk honung. Mängden honung kan varierar, det beroende på hur söt du vill ha din müsli....

Olja in en långpanna och häll i röran. Rosta i ugnen i ca 20-25 min i 190-200 grader. OBS! kom ihåg att röra om OFTA, så att det inte fastnar och bränns. Super smarrigt och nyttigt!





Turkisk yoghurt, bär och sandys müsli är att rekommendera! :-)


- Posted using BlogPress from my iPhone

tisdag 10 maj 2011

BollnäsEss 2011 & Les Mills Super Saturday 2011!!!





Watch out!

Tjihhooo! Nu är det bokat, Börjesson ska upp till Bollnäs 30/9-1/10 för att presentera på BollnäsEss. Är superglad och taggad inför detta konvent och ser också riktigt mycket fram emot att få besöka Bollnäs! Jag kommer att presenterna två dansklasser samt två BODYPUMP

®. Så har du inget inbokat helgen 30/9-2/10 och är sugen på att få lite inspiration, tycker jag att du ska boka dig på BollnäsEss.





DU VET VÄL OM....


Att du NU kan boka dig till Les Mills Super Saturday. PRONTO gå in här.

Lördag 2 september SMÄLLER det som ALDRIG förr!

måndag 9 maj 2011

Kan jag, kan du!

Så lycklig! I går sprang jag milen, yes du hörde rätt- en mil och det var inte i går. Kände faktiskt riktigt bra! Erkänner att jag inte sprang jätte snabbt, men hey vad gör det, jag klarade en hel mil. Jag har inget speciellt mål med att springa, utan vill springa för att det är skönt att vara ute, jag kan springa när jag vill samt det är bra konditionsträning. Jag började springa i februari och då sprang jag ca. 1 gång/veckan. I dag springer jag ca 2-3 gånger i veckan och oftast har det blivit 7-8 km/gång. Men i går kände jag att jag behövde en utmaning och det fick bli milen. Det var inte så ansträngande som jag trodde att det skulle vara. Konditionen höll, var knappt 'slut' när jag kom i mål - men däremot kände jag mig öm i leder och knän efter löpningen. Antar att det är en vanesak.

Så mitt nya motto " Kan jag, kan du"


lördag 7 maj 2011

Hot tamale- möhippa!

Vilken galen, rolig och slampig möhippa! Det var en ära att få dansa med dessa brudar i dag! Ser ni bruden, värsta Lady GaGa! TACK TJEJER för en grymt rolig timma! Ni rockade!






- Posted using BlogPress from my iPhone

fredag 6 maj 2011

Friday

Look what i found...good work Les Mills Nordic!



Assessment at Sportlife Ullevi.
Cornelia dancin' her ASS off! NY JAZZ!



Yummi sandwich. Crayfish, egg & avocado.


- Posted using BlogPress from my iPhone

torsdag 5 maj 2011

Kreativiteten flödar!

Befinner mig just nu på tjörn, för att jobba, hänga och njuta! Drar mig tillbaka in till stan i morgon igen, landet är trevligt men inte allt för länge :)

Check:

- Gjort ny musik till mina privata stripaerobic klasser (möhippor, svensexor och andra event)
- Gjort en ny stripaerobic korr. (halva iaf.)
- Övat BODYPUMP

® 78

- Svarat på mail

- Bokat in möten


Det känns ändå som att jag har fått gjort mycket på kort tid, eller så inbillar jag mig!? Det är nog så här det är att vara författare...man drar sig bort från verklighet och stan - för att låta kreativiteten flöda. Life is good!

Under dagen har jag även hunnit med en del jobb, en lunch BODYPUMP

® och en välbehövlig fika med Inger och Kasper! Yummi torsdag, helt enkelt! Nu blir det grillat!


Trevlig kväll!

måndag 2 maj 2011

Måndagslyx!

Wow, wow, wow och åter wow vilken helt underbar klass jag hade i dag. BODYJAM klasserna på Almedal är tamejtusan helt underbara! Fitness Magic every monday!

Efter klassen gjorde jag mina magiska köttbullar och jag hävdar bestämt att man kan få orgasm av mat. Mat är det bästa jag vet och GOD mat. För att lyckas med köttbullarna behöver du följande:

1 ägg
Kalvfon ( 1/2 dl)
En skvätt grädde
salt och peppar
Osötat ströbröd

BLANDA allt och låt det svälla. Häll sedan i en hackad gul lök, blanda runt och lägg sedan i köttbullarna. Stek i riktigt smör. i dag serverades köttbullarna med en blomkålsmos och gräddsås.

Blomkålsmos:
Bryt ner blomkålen, så att det blir mindre 'buketter'. Lägg i en stor kastrull, fyll upp med vatten och salta. Låt koka tills blomkålen är klar, d.v.s lagom mjuk. Ta av kastrullen från plattan och häll av vattnet. Tillsätt en skvätt mjölk, smör, ev. salt, vitpeppar, muskotnöt och mosa. Super smarrigt och ett bra alternativ om man inte vill ha potatismos.

Detta är riktig lyx för mig!
Sov gott /Sandy

söndag 1 maj 2011

Sweet Valborg

Valborg 2011 kunde nog inte bli så mycket bättre! Uppe med tuppen är mitt nya jag, har märkt att jag hinner med så mycket mer - lovlely! Vid 11 tiden i går avgick resan upp tull Tjörn. Tompa och Jeppe tog (såklart) cyklarna upp.

Startade dagen med pannkakskalas ute på den soliga verandan. Efter fotbollsspel, besök hos bonden och en lång promenad vad det armadan dags för att starta grillen. Kvällen blev mer än lyckad!

Jeppe tar en sväng om...



Rastlösa Enzo och Svea...som glatt fick springa av sig i form av ett intervall pass!



Tompa lurade med oss ut i skogen...coola gravplatser utlovades, dessvärre fick vi avsluta färden då cityvagnen inte roligt ville hänga med i svängarna. :-)



Kvällens roligaste. Anna-Maria "jaha och hur ska jag få upp han"



Sjävklart går det inte att grilla på en vanlig grill...




Mycket trevlig Valborg!



- Posted using BlogPress from my iPhone