God Jul!

GOD JUL!

Julafton är över på några röda, vad hände?

All denna hysteri dagarna innan. Julklapps rusning, laga mat för 100 pers, pynta granen,göra skinkan...my gooood, stressigt.

Jag själv hade privilegiet att sätta mig vid ett dukat jul-frukost-bord och vid ett dukat julbord på kvällen, underbart! Är väldigt tacksam för alla fina julklappar jag har fått, inte minst fårn min käraste en efterlängtad Ipod Nano http://www.mac.com/ , då Ipod Classic är allt för otymplig att ta med sig överallt, denna smidiga sak kommer att underlätta mitt arbete.

dax för julmaten

Juldagen, me and mum ska ut och ta en lång promenad, rättare sagt en power walk. Inte för att jag äter sjukt mycket mat under jul och där med är i behov en promenad, utan frisk luft är aldrig fel.

Önskar er alla en GOD FORTSÄTTNING! Njut av dagarna med era nära och kära...

VÄRLDEN BÄSTA JULKLAPP

Har jag fått! - En underbarn (ny)  tjänst och med underbara kollegor. Ser fram i mot framtiden och för vidare utveckling! För dig som undrar, fortfarande Sportlife - Självklart!

I dag är det Julmys med hela Sportlife Crew. Än så länge är det runt 90 personer som kommer, ska bli kul att få träffa 'alla', saknas ju iofs dryga 150 st men det här räcker lång väg. 

JUL helgen närmar sig och Sandra har köpt en julkapp *gguuuulpp*, känner mig inte alls stressad-NoT!

Dax att börja jobba! Snart är det jul ledighet....

Lucia och Jobb

TREVLIG LUCIA!

Njut av allt gott som finns omkring dig-i morgon är en ny dag!

I dag händer : 

-Hålla Barnrytmik utbildning 

- Hålla utbildning för våra nya danslärare -för att dom ska kunna hålla

i Junior Dance Centers dans kurser

- Träna Koreografi, bla. BODYJAM 47. Åsa, som är med och presenterar denna klass är en fantastisk blogg :  www.asafornander.com/blog/ 

Sjukt bra jobbat!

I morgon : Junior Dance Center har Dansavslutning - ska bli så kul att få se resultatet efter höstens slit. 

Dagens citat och visdomsord!

"...vi skapar världen genom våra tankar ..."

- Buddha

Les Mills Show

Efter en veckas "kurerande" känner jag mig nu lite bättre. Dagarna går så snabbt och snart är det JUL, för mig är det tända ljus, julstjärnor i fönstret, rött, gemenskap, kärlek, vörtbröd, skinka och en massa klappar. Julen behöver inte vara så krystad, allting behöver inte vara så dyrt, det är, som vi brukar säga, TANKEN som räknas och det stämmer. 

Under helgen hade jag fullt upp med arbete och utbildning. Under Fre

dag kvällen var det Les Mills och träning för hela slanten. Under Healthy Business Awards uppträdde jag och 5 andra kollegor från Sportlife. Vi visade upp en mix av Les Mills klasser. Det blev en härlig blandning av BODYBALANCE, BODYPUMP, BODYCOMBAT och BODYJAM. En lyckad show!

Showen har startat och vi började en Tai Chi från BODYBALANCE 42...

Med följd av en mix av BODYPUMP 

Tackar mina vackra damer, Johanna, Inger, Anna-Maria, Susanna och Åsa för denna lyckade show. 

(fler bilder kommer inom kort)

Lördag: Höll i en Utbildning för Sportlifes nya barnpassare

Söndag: Hade rep. med alla dans elever, inför terminens dansavslutning som äger rum på Sportlife Kållered Söndag 14/12 klockan 14.00. Välkomna!

En vacker helg!

Sjuk!

DUNDER FÖRKYLD....hate it! Peppar peppar...har inte vart sjuk på väldigt länge, men i går kom det. Är så tät i näsan så kaffe knappt slank ner...och då är det illa, Sandras liv funkar eh utan koffein =) 

I dag blir det mycket frukt och favorit dunder drycken vitamin care, www.vitaminwell.se

Håller tummarna att baskiluskerna försvinner, helgen är Work Work Work och då menar jag WORK, att bli sjuk är inte passande!

Njut av din dag!

TiMe

...need more time! 

Önskar att dygnet kunde vara lite längre, hur många tänker inte det? 

Mycket att göra inför Julledighet :

- Schema läggning för vårterminens dansprogram

- Rekrytera fler danslärare

- Få i ordning all marknadsföring

- Ut med all information på vår hemsida  www.sportlife.se

- Hålla utbildning för nya danslärare

ujuj.....need more time! 

Annars, leker livet! Har drömmar, att åka över till Nya Zeeland igen, men bara 

för 3 veckor, för att hälsa på min gamla skola Auckland University, där jag studerade på programmet Bachelor Of Dance (2007) - och även hälsa på, på Les Mills Auckland...

Någon som är sugen? 

Tvättstugan nästa - sedan jobb...

I think i need a holiday! 

Tänk om man kunde få ligga under filten -24-7, nice de hade vart. 

Jobbat sedan 8.00 och ska nu i väg och göra mitt sista arbetspass, en utvärdering mellan 18-21, sedan hem. 

Ciao, för denna gång!

Att växa genom möten...

"Vi själva väljer hur vi reagerar på verkligheten"

- Att välja glädje, Kaj Pollak

På tisdag den 11:de November ska jag och två väldigt nära vänner och kollegor gå på en inspirations föreläsning med Kaj Pollak, en av Sveriges mest eftertraktade föreläsare.  

" Att växa genom möten och välja glädje" - Detta ska vara en fantastisk föreläsning och jag ser så i fram i mot det. 

Allting i livet handlar om hur du själv väljer att tänka.  Människor i dag är oftas 

a, Utvecklad/Develop - En person som inte tycker om förändringar och som inte vågar ta i tu med utmanande uppgifter. Att vara stängd för mig, betyder också - Jag är färdig utvecklad! ( mina tankar, hur kan man inte vilja konstant utvecklas?)

b, Utvecklar/ Developing . En person som är i konstant utveckling och som är öppen för förändringar. Denna person är stark för att tackla utmaningar i sitt liv.

(mina tankar - konstant utveckling - där vill jag vara)

Är du den personen som nu säger "Jaha, så antingen är jag A eller B"? Lugn, det var inte det jag menade...men Om du är den personen som tänker detta nu, då kanske du ska ta en funderare. För det är bara vad du själv väljer att tänka som gör dig antingen Develop eller Developing. Vad tänker jag? Jo, om du är en person som snabbt ger svar på tal och som inte vågar med en öppen inställning lyssna, läsa, tänka, fundera och sedan ge svar - dvs Öppen för förändring, då kanske du är ett alternativ A (?) 

Detta är bara mina tankar och min verklighet, fundera ett tag på hur du gör i vissa situationer och nästa gång du är i en situation, där du oftast ger svar på tal, låt personen/personerna som du pratar med ge sina idéer och tankar, under tiden väljer du att tänka med ett ÖPPET hjärta, där du inte lägger några värderingar - se om du får ett annat svar, se om du ge dom ett annat svar än vad dom är vana vid. 

Fortsätt i en konstant utveckling och våga rådfråga och våga be kompisar/vänner/kolleger att ge dig feedback. Vad har du för egenskaper? Vad kan du utveckla som person? M.m. I bland kan världen vara orättvis,

FAST ...

"all förändring börjar med mig själv. Det är med mina tankar varje förändring börjar"

- Kaj Pollak.

Kärlek till min underbara pappa, på din dag!

Love

Tankar

"Att förlåta är att älska, om jag förlåter kan jag älska" (okänt ursprung)

Jag drömmer om ett liv, ett liv fyllt med kärlek. Jag har så mycket kärlek att ge, mer än du någonsin kan tänka dig. Att förlåta är att älska...tro mig.

Kärlek, 

Sandra

Lördag...1nov

God morgon!

Lördag, haft en underbar morgon med en stor grötfrukost och stor kaffe, gott. Känner mig lite sliten efter veckans klasser. Men ska försöka njuta av en inspirations klass i dag, som jag och en kollega har blivit inbjudna till. Power Strip med Åsa Eriksson, här i Göteborg. Ska bli kul!

Har ett litet Ipod tips, som jag själv precis har lagt in : T.I feat Rihanna - Live your life 

Njut av din dag!

Kärlek

S

Jobb magi

Jag har nu jobbat på Sportlife i snart 4 år och det går inte en dag där jag inte blir inspirerad eller ínte njuter...

I tränings branschen pratar vi väldigt mycket om att skapa tränings magi för våra deltagare och medlemmar. Tränings magi, för många, är att lämna en klass med positiva tankar och med en riktig AHA känsla. En känsla som både instruktören, salen, alla deltagare kan skapa tillsammans. 

För mig är det lika viktigt ar känna Jobb magi. Hur gör vi det? Hur gör du? För många är detta inte självklart, man går till sitt jobb börjar 8.00 och slutar 17.00 sedan är det inte mer med det. För att känna ständig utveckling är det viktigt att Du som människa både ger och ta. Många skulle då kontra och säga, men jag får aldrig någon löneökning eller chefen ser inte allt jag gör, jag får aldrig någon komplimang m.m Hur kan jag då göra en skillnad?

Om du startar din dag med säga till dig själv : I dag ska jag göra någons dag! Dvs. Du väljer att göra en god gärning för någon på jobbet. Det kan vara att pusha någon, säga en fin komplimang, ge dom ditt stöd till ett beslut osv. Jag kan lova att du kommer att starta en GOD CIRKEL och efter hand skapa jobb magi. Våga utveckla dina medmänniskor. 

Så hur väljer du att se din vardag? 

Ett av tipsen ovan, är något vi arbetar med på våran arbetsplats. Vi ger och vi ger...till slut kommer det alltid något tillbaka. Alla tycker kanske inte om att ge, kanske är blyga, våga inte osv. Men jag kan garantera att tom. världens suraste kollega som vägrar att utvecklas, kommer sedan ge efter och säga något fint tillbaka.

Så redan NU när du läser detta : Bestäm dig och gör det! Du kommer känna JOBB MAGI!

Så för att avluta meningen längst upp....detta gör att jag alltid känner mig hedrad till att gå till jobbet...en skön känsla!

"älska mig som mest, när jag förtjänar det minst ,ty då behöver jag det bäst"

-okänt ursprung

Om det är något jag vill ha under November månad är ett par nya sneakers. Jag har fastnat för dessa Nike Air Scandal Mid Women´s Shoe som är silver färgade.

http://store.nike.com/index.jspcp=EUNS_KW_NS08_SE_Google_B&ref=http://www.google.se&country=SE&lang_locale=en_GB#l=shop%2Csearch%2Cc-300/f-791/pn-1/sl-nike%20shoes

För den som känner mig, är jag jag helt lost i SILVER och NIKE sneakers, helt galet snyggt är det.

Dax för mig att fortsätta och jobba, dax för en utvärdering och lite träning...

Grekland here we come!

UNDERBART!!!! Torsdag 24/7 klockan  07.05 går planet till Grekland, Kreta, Heraklion. Det ska bli så sjukt uuuuuuunderbart!

Min kära vän, Johanna, hennes polare jobba på ving där nere och ska fixa ett schysst boende till oss. Resan gick på 4999:- men va tusan, skit samma, bara jag kommer härifrån. 

Grecce..here we come!

DADDY 50 år!

Dax för att fira att lilla pappa blir 50 år. Festen hölls på möbelgatan 4, i Mölndal. Företaget som gjorde maten, som var väldigt god heter GOD CATERING.

Festen var lyckad vi var 53 person, en salig blandning av släkt och goda vänner till pappa. 

Tackar för att alla gjorde denna dag till en minnesfull dag för min far!

Övning ger färdighet

Det är sant! Övning ger färdighet...jag har nu som mål att komma tillbaka till mitt tidiga viga "tillstånd". Dansen, har som många vet, legat mig varmt om hjärtat under hela mitt liv. Genom dansen får man på köpet, en god flexibilitet, god hållning och givetvis en relativt snygg kropp. Efter att ha studerat balett, modern och jazz dans under ett par månader i Nya Zeeland våren 2007, fick jag sjukt mycket mersmak. Ska nu sakta men säkert börja ta klasser och vid sidan av fortsätta utbilda mig inom dans. 

Jag har under det senaste året inte prioriterat min egna stretch vilket jag har fått ångra nu. Jag har en sådan kropp som alltid har fått kämpa med min vighet och min flexibilitet, men nu efter ett par veckors Yoga/BODYBALANCE träning känner jag att övning ger färdighet.

Detta är NYA Sandra : Mer Yoga och BODYBALANCE träning. 

Nu ska Sandra tillbaka till sitt gamla "jag" Vill du haka på? 

Se sommar schema på www.sportlife.se

Is this the new style?

Blogg...blogg..blogg...

Jag har läst om det, jag har hört om det, jag har vänner som gör det. Varför inte jag? Nu har jag äntligen tagit mig i kragen och skapat mig en blogg. Tro det eller ej, men det är dax för mig att vara lika modern som mina vänner. 

.....blogg dance for life är var det är...