lördag 31 juli 2010

Landsbygd VS Båtliv 2


Här kommer lite bilder från veckan, som jag lovade i förra inlägget..


På G till Hjältön...

Kapten Jesper


Vilken ljuvlig morgon..glad Sandra, älskar sol och värme!


Kan en frukost bli så mycket bättre än så här? Värme, sol, vatten...semester...

Bill och Bull är ute och fiskar...blev dock ingen fisk



LANDET!

Finn ett fel...?... =)
Haha, dessa kossor är våra grannar! Sommarstugan i bakgrunden..


Så är du en 'landet-människa' eller en 'båt-människa'???
Jag är helt klart en stadstjej, men uppskattar äventyr som dessa...har märkt att det är bra för själen! Testa du med!

Dax att gå ut och mata kossorna/
S



torsdag 29 juli 2010

Landsbygd VS Båtliv 1

Tisdag- Onsdag var det segling. Då seglade jag och fem andra från lysekil till hjältön, ca 2h segling. Ett dygn med utedass eller toa på båten och då vill jag OBS! att toaletten stod i vårt sovrum och NEJ det fanns inget draperi. Utan om någon skulle på toa fick vi spärra av halva båten, för inte vill man ha 5 pers som åskådare när man sitter på toa. ......å ingen dusch! Haha! Det enda jag ser är klippor,skog och vatten samt 6 segelbåtar ( grannar som också hade lagt till vid hjältön) Krabbfiske, fiske, promenad på ön, kortspel och mkt annat hann vi med. Måste säga att det var riktigt mysigt. Säger som Min vän Inger "en gång om året räcker"

Nu har jag svidat om, packat om min väska och befinner mig just nu ute på landet (sommarstugan på Tjörn). Jag kan inte riktigt bestämma mig vad jag skulle välja om jag var tvungen. Bo på landet eller segla under sommaren? Hmm..jag blir rastlös av bägge, men samtidigt tycker att det är
rätt så charmigt & grym kontrast till mitt 'vanliga liv'.

Vad gör du på din semester?
Bilder följer i nästa inlägg...

Ha en grym kväll/
S


- Live from my iPhone

måndag 26 juli 2010

Vad hände


Med tiden? Tre veckors semester har bara rusat i väg och jag inser nu att det endast är en vecka kvar, tills hösten drar igång. Eller höst och höst, det bästa av allt när jag jobbar 50% (på Sportlife) är att jag har 50% ledigt..eller nja, inte ledigt utan jag kan disponera min tid hur jag vill, vilket betyder att jag kan jobba på kvällar och vara ledig på dagen - för att ex. sola och bada. That´s life!

Fast som det ser ut nu kommer jag att behöva jobba 120% under AUGUSTI/SEPTEMBER månad, hektiska dagar väntar. DOCK, hur roliga månader som helst. Älskar mitt jobb! Det finns en viss charm i att under vissa månader dra sig tillbaka lite och under vissa månader jobba sjukt hysteriskt. För att inte slita ut sig allt för mycket, är det otroligt viktigt att planera in lite egen tid och en framförallt en extra semestervecka lite här och där. (om det funkar). Just denna höst funkar det helt perfekt så 5 OKTOBER åker jag till Turkiet i en vecka - för att slappa och bara njuta av att få umgås med min familj.

Klara...färdiga...GÅ!

- BODYJAM® grundutbildning i Danmark 6-8 AUG
-BLISS DAY i Malmö 20 AUG
- BLISS DANCE grundutbildning i Malmö 21-22 AUG
- Funkykidz Workshop i Ö-Vik 28 AUG
- BLISS DAY i Ö-vik 29 AUG
- Super Saturday i Stockholm 3-5 SEP
-BODYJAM® grundutbildning i Göteborg 17-19 SEP
- Inspirationsdag i Afro i Göteborg 25 SEP




fredag 23 juli 2010

Höstmål?


Vad har du för träningsmål inför hösten 2010? Semesterdagarna börjar ta slut och dansskolor, gymkedjor m.m. börjar promota sina scheman inför hösten 2010. Självklart vill varje företag att just DU ska ska börja träna hos dem. Så vad ska du träna till hösten? Ska du testa på något nytt eller är du en sådan person som har tränat samma i år efter år? Jag är ett sådant typexempel, på en person som har lätt för att stanna kvar i det som 'funkar'.

Innerst inne tycker jag att det är otroligt viktigt att träna varierat samt våga testa något nytt. Det kan vara allt i från att du väljer en helt ny dansklass, anlitar en PT, börjar spela tennis, börjar yoga osv.

Under högsäsong, har jag oftast inte så mycket tid att gå runt på andras klasser samt har svårt att prioritera min egna träning. Jag har därför under semestern prioriterat två träningsformer;

1. Löpning - En träningsform som även ger mig en mentalträning. Löpning känns så HÄR och NU. Jag är helt ensam och den enda som kan motivera mig är jag själv. Jag kan inte säga att jag är en långdistanslöpare, springer oftast mellan 5-7 km och för mig räcker det. Huvudsaken är att jag går ut och springer, med tanke på att jag inte tycker att löpning är så roligt. Men väl ute i spåret, är det oftast väldigt skönt.

2. BODYCOMBAT - WOW vilken rolig träningsform. I love, love love it! Du jobbar med din kondition (uthållighet), styrka och din flexibilitet/smidighet på en och samma gång. Fantastisk rolig träningsform, som jag tycker att alla bör testa.


Tips (detta är tips, vilket betyder att det funkar för mig. Om du känner att du behöver mer än detta, eller kanske mindre än detta...så GO for It!" :

1. Bestäm dig, vad är ditt mål? Ska du testa en ny träningsform i veckan, ex. BODYCOMBAT en vecka, Yoga en vecka osv. Ska du börja dansa? Vill du få bättre kondition? Vill du ta din träning till en helt ny nivå?

2. När du har bestämt dig, skriv upp ditt mål på en lapp. Sätt den på kylskåpet. Skriv ner målet i en positiv klang, det ska inte vara JOBBIGT att bli påmind varje gång du kolla på kylskåpet, utan det ska vara något som sporrar dig.

3. Nu behöver du delmål. Skriv ner dina delmål och sätt upp dem på kylskåpet. TIPS! Sätt upp veckomål, så att du inte skjuter upp delmålen. Genom att skjuta upp delmålen, skjuter du även upp det stora målet.

4. Är du en människa som har en massa bortförklaringar (va nu ärlig mot dig själv)? Då skulle jag anlita en Personlig tränare eller förklara målet/målen till en nära vän. Varför? Jo för du behöver någon som kan pusha dig. Att anlita en PT behöver inte kosta miljoner kronor. En timma ligger oftast på mellan 450-ca700 kr (beroende på företag, Sportlife tar ca 500 kr). Unna dig en PT, om du är i behov av en! Fundera på hur mycket du lägger på krogen när du är ute - fundera då på om det inte värt att anlita en PT istället för ett krogbesök. (det är det!)

5. TRO PÅ DIG SJÄLV!

Att sätta upp mål är viktigt, iallafall för mig själv. Kanske jag inte har världens största mål, men mål som är viktiga för mig. Dem målen som är viktiga för mig, kanske inte är viktiga för mina vänner. Du är UNIK och det är bara du själv som kan bestämma vad du ska ha för mål och om du vill ha ett mål, ingen annan.


Så...HAR DU BESTÄMT DIG? Våga ta steget, det värsta som kan hända är att du blir en segrare - är inte det fantastiskt!?


JUST DO IT!



torsdag 22 juli 2010

Promenad

Är just nu på promenad med bästa ligan OCH skogen är fylld av blåbär! Yummi!!!









- Live from my iPhone

onsdag 21 juli 2010

Kräftis

Vilken dag på tjörn!!!
Började med sol och bad i rörastrand, lunch, fika, extra inköp till kvällen och kvällsdopp. Har nu årets första kräftis på tjörn i den nya stugan och alla verkar så nöjda...och jag njuter! Befinner mig just nu på utsidan med underbara vänner, med ett glas rosé och mörk choklad. Helt underbar dag, som sagt. :)





Röra beach!





Kvällsdopp i Höviksnäs (tror det heter så).





Mycket gott :-)

Live from my iPhone

tisdag 20 juli 2010

Happy day

....why? Because the sun is here!




Morning glory at Tjörn, Myggenäs!



Live from my iphone



my iPhone

måndag 19 juli 2010

Rastlös själ


Börjar bli smått stressad av min rastlösa själ, har nu haft semester i två veckor och går redan i tankarna om nästa semestern. Jag behöver alltid något att se fram imot, oftast en resa. Denna sommar bli det ingen resa, utan istället blev det en ny Volvo V70 - vilket var behövligt, eller nja...jo, det finns ju billigare bilar, men i dagens samhälle (tvåtusentio) så ska ju allt vara nytt, trendigt och fräscht, grupptryck eller inte, i don´t know. Volvo V70 blev det iaf. Nu tänker säkert en hel del av er, Volvo V70 - är det en sådan trendig bil, haha...kalla mig för pensionär. =)


Rastlös själ som jag är, har ju ha nu bokat resa i oktober till Turkiet. 5 Oktober (Läs: Sandras födelsedag) åker jag till Alanya - Turkiet. Riktigt gott. Med tanke på att jag har två galna månader framför mig (AUG+SEP), så är det riktigt skönt att veta att det kommer en belöning = resa!





Nu blir det IKEA!

Kvällspromenad

Avslutade en härlig kväll med
en strandpromenad i vackra Torslanda!







Vill också säga att jag har hittat mitt drömhus, säger bara hello - ge mig!!!!




Live from my iphone

söndag 18 juli 2010

Söndags middag

med bästa gänget! Säger bara så här Ernst, watch out, jeppe är nästa handyman/kock i rutan! Riktigt god fiskgratäng!





Love, S


- Live from Torslanda from my iPhone

lördag 17 juli 2010

Fabulous Saturday

Först vill jag tacka alla som var med och arrangerade Sportlife festen igår, all eloge till er!!! Danscrew:et you rock!

Lördag, fullspäckad dag men ändå med fokus på harmoni och soft:ish!

Dagen i bilder:



Jag och Tomas bestämde oss för att ta en tripp till helt underbara klädesholmen, där blev det lyxlunch på bästa Salt&Sill.




Vidare till myggenäs, Tjörn för att titta till nya sommarstugan. Kunde inte låta bli att ta ett foto på mina nya grannar,
kossorna. (dock svårt att se dem på bilden) Jag är en sådan stadsmänniska så det skriker om det, tror aldrig att jag kommer att vänja mig vid landet...men med en ny villa på plats antar jag att jag får anstränga mig lite mer :-)




Väl hemma, ombyte och sedan ut på en löprunda.




Avslutar nu lördag 17 Juli med
häng på balkongen med nära och kära ååå en mycket trevlig godisskål. Yummi!


Ha en helt underbar kväll!

-live from my iPhone

fredag 16 juli 2010

Pre-party

It's time for sportlife party!! Pre-party at Emil....















Party time!


-Live from Vasa, Gothenburg from my iPhone

Sunny beach

It's a beautiful day in Sweden, Gothenburg. Hope you having a good day!

Love from sunny Fiskebäck!




- Posted using BlogPress from my iPhone

torsdag 15 juli 2010

BODYPUMP

....aaa satans kul!!! Åkte in till city/domkyrka för att besöka Pernilla samt gå på hennes BO klass, kunde dock inte motstå denna vackra kvinnas förfrågan... så det blev en team- teach!!! Oj, grym klass och satans tungt! Tack för idag kompis!




Lyckades fånga Pernilla innan klassen!


Live from my iPhone

onsdag 14 juli 2010

Kvällsdopp

....i love kvällsdopp, så himla avsvalkande! I dag besökte vi Södra långvattnet, en liten och mysig sjö som ligger i Mölndal - några km från Göteborg. Nu blir det soffhäng och film :-)




Södra Långvattnet



Nybadad



Live from my iPhone

Tankens kraft


Jag är tror fullt ut på 'tankens kraft' - du blir vad du tänker. Om du har full tro på dig själv, i vad det än må vara i ditt liv så tror jag starkt på att om du tänker ' jag kan, jag vill, jag ska' så kommer du att gå långt. Precis så här jobbar jag, på så sätt blir jag målinriktad och håller stort fokus på vart jag är på väg. Rätt så ofta i mitt liv har jag fått gå den långa och den lite mer 'jobbiga' vägen.

Vilket jag ser som en möjlighet och som en utmaning. Att gå den långa vägen och att få kämpa för att nå sitt mål, ser jag som en utmaning för att oftast under den 'långa' vägen hinner jag utvecklas enormt mycket. Jag hinner med att lära känna mig själv, ex, hur agerar jag här, hur jobbade jag ännu tuffare för att verkligen nå till målet osv. Genom att sedan analysera och fundera på vilka egenskaper jag använde/använder under vägen, samt vad jag kan utveckla gör att jag kan VÄXA. Att växa och våga utvecklas för mig är MOD. Att vara modig för mig är att vara stark och vilja om att utvecklas som människa.

Något som gör mig stark och som håller mig i harmoni är denna symbol:

Lotusblomman:
För buddhister är lotusblomman en symbol för godhet och renhet.
Lotusblomman växer i vattnet. Den gror ur leran och tar sig till vattenytan där den
blommar. På samma sätt kan människor resa sig ur livets prövningar och motgångar
och nå upplysning.


"På samma sätt kan människor resa sig ut livets prövningar och motgångar" - jag älskar det citatet och för mig är det MOD & ATT VÅGA.


Jag lämnar dig här. Fundera kring ämnet och fundera på hur du själv brukar göra. Finns det något som du kan utveckla, är det något som hindrar dig för att nå ditt mål. Jobba från en medvetenhet...


Med kärlek,
S



måndag 12 juli 2010

BODYCOMBAT

Varmaste dagen på länge i Göteborg ändå är jag på G ner till gymmet för att köra en BC med Pernilla aka icequeen! Längesen jag såg henne och BC på måndagar rockar så sjukt mycket därav känner jag ett måste! Ska bli grymt kul men jag kommer nog snart gå in dimman, alltid så galet varmt på gymmen under denna årstid. Time to fight!





Pssst...längtar redan till duschen :-)

- Live from my iPhone

söndag 11 juli 2010

España

You made it!!! Congratulations!!!







- Live from my iPhone

lördag 10 juli 2010

Beautiful

summer day in Sweden...






- Live from my iPhone

fredag 9 juli 2010

Here we go again...

.....strand, havet, lunch i det fria, ledighet och mycket mer! Känns som min blogg endast handlar om sol och bad- men man får njuta så länge det går, för snart börjar allvaret 4 utbildningar på G. Vilket betyder en hel del utbildningsmaterial att lära sig och en hel del uppbokade helger.

Fick ett samtal från kära Anna Paringer, som inte bara är en ny lesmills kollega utan en av mina största favoriter och idoler inom fitnessbranschen. Harmoni, lugn, kunskap, erfarenhet, alltid närvarande vid samtal, pålitlig och mycket mer- så skulle jag beskriva denna kvinna. Du är fantastisk Anna! Jo, jag ska till Danmark och hålla i en BODYJAM grundutb. i augusti som jag så ser fram imot. Just nu måste jag bara säga att jag älskar livet och allt runt omkring!

Update:



Mjölkeviken - Tjörn.




Söta Isa

Nu får det nog snart bli dax för en glass...ha en fortsatt bra dag, vart du än befinner dig!

/S

Live from my iPhone

torsdag 8 juli 2010

Tre/Three/Tres/Kolme/Drei Convention


SUPER SATURDAY 4 SEPTEMBER 2010
STOCKHOLM


THE CONVENTION
6 NOVEMBER 2010
GÖTEBORG


BEST OF THE BEST
13-14 NOVEMBER 2010
STOCKHOLM



Se nu till att gå in och boka dig, så att du får en plats =)
Ha en strålande dag!


onsdag 7 juli 2010

Update

Herregud har så mycket för mig under semestern att jag inte hinner blogga, BAD! så vad har hänt under tis-ons:




Igår kväll blev det häng hos Fam. Halldin/Waldersnes, kräftor och grillad lax. Alltid lika trevlig att hänga ute i Torslanda!





Idag sa vi farväl till Volvo baby -04 och sa hello till vår nya Volvo V70. Självklart var lilla skatten värd en tvätt innan hon skulle lämnas in för en ny och coolare bil :)





Världens bästa Papi fyller år idag!! Stor Grattis till dig pappa- love you!




Självklart firar vi han just nu med glass och jordgubbar OCH lite VM fotboll på svt, såklart, fotbollsnörd som han är.


Det var allt för denna gång, kom gärna på min BODYPUMP Klass i morgon 11.30 på Exclusive!

/S

Live from my iPhone

måndag 5 juli 2010

Födelsedagsbarnet

Heter idag Jesper Halldin!
Stort Grattis på din dag och tack för en trevlig kväll!





Nu blir det kvällsmål och film!
Sov gott,

/S

- Live from my iPhone

söndag 4 juli 2010

Sweet sunday

Har haft en lugn söndag. Började med terminens sista utvärdering, hem och bytte om för att sedan träffade bästa Inger och Anna-Maria för lite shopping på stan, direkt till Linnégatan för lite middag på Karlssons Garage - en hemtrevlig restaurang med god/enkel mat. Nu väntar TRX träning och sedan film och glass!






Ha en fortsatt fin söndag pepz!
/S

- Live from my iPhone

lördag 3 juli 2010

Playan Fiskebäck

Göteborgare som jag är...är det klippor och hav som gäller! Jag kan dock sakna känslan av sand mellan tårna.

En sak jag la märke till när som jag blir väldigt upprörd över- är att folk kom för att grilla. Nu, det är ju stekhett i dag! Rätt på berget? Såg familjer på ca 20 personer med i princip hela kylskåpet med sig - en familj hade packat ner mat i en stor tvättkorg, då ställer jag mig EN fråga, kommer ni plocka bort all skit efter er? Andra frågan, hur tänker ni...grilla nu? Mitt på dagen, det är fortarande 25 grader ut och det är torrt. För övrigt vill jag säga, brandkåren var förbi i dag på dagen för att släcka en brand. Arg! Göteborgs kommun borde införa böter till dem som grillar rätt på berget, samt borde inför förbud för grillning på vissa platser och under vissa tider. Grilla är världens bästa grej och jag älskar att grilla, men va tusan tänk efter innan, vart du grillar och när du grillar!

Annars har jag haft en strålande dag och jag säger det igen, jag älskar semester!











- Live from my iPhone

Äntlingen

Har vi shoppat ny bil - Volvo V70. Wihhho! Okej, kanske är lite pensionärsvarning på det, men va tusan i Love Volvo, har alltid gjort - kalla mig svenne, men jag har en alldeles ny bil! :)




Say hello to my new friend


- Live from my iPhone

Powerwalking...

Yes, i'm out before breakfast
That's a YAY (or a WOW!) I'm not a fan of powerwalking, because I'm always so hungry, but now i'm out :-)




- live from my iPhone

fredag 2 juli 2010

Morgonträning

Fortfarande morgonfrissan kvar, osminkad MEN nytränad! Nu blir lunch och sol :-) Börjesson älskar semester (punkt).



- Live from my iPhone