1. Sumo squats viktplatta i handen
2. Rodd TRX/armhävningar
3. Saxhopp/höftlyft med 10kg platta i höften
4. Triceps press TRX/In & Outs
5. Höga knän/Side raise axel
Avslutade sedan med sidoplankan 30 sec/sida * 3. Med en 5 kg viktplatta liggandes på låret/höften.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar