OTM = On the minute. Är du färdig innan innan det har gått 1 min får du vila. Sedan upprepar du tills det har gått 10 el 5 min. Alltså 10 eller 5 varv. En tabata intervall är kör 20 sec och vila 10. Gör om 8 gånger, vilket blir 4 min.
Ska du träna i dag?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar